男人在健康养生方面需要注意哪些呢!那么我们在冬季养生上需要注重是不只是一个方面，很多方面还是需要进行合理的规划才行，冬季男性养生还是需要哪些步骤呢!现在我们还是加紧干吧!希望能够有个良好的身体!

冬季是养生保健最好的时节，每个男性都希望自己能够拥有健康的身体，你们知道哪些好的保健方法呢?男性想要守护自己的健康该怎么做呢，生活中有哪些适合男性的养生食谱呢，快来学习一下这些美味有养生的美食吧!

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥[文]，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150[章]克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

3、黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子[来]、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各[自]少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡[湖]一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂[南]，再加黑米等洗煮成粥状。

4、胡桃粥

胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥[长]，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。通过补[沙]骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤[中]润泽，形体健美，乌须黑发。大便溏薄者不[医]宜食用。

5、桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100—200克。将[康]桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开再用[复]文火熬成粥。

6、芡实粥

芡实30—50克，粳米100—200克[理]。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小[疗]火熬。

7、山药栗子粥

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。