现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：

1、家族往往有肥胖病史；

2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多[文]地进食甜食及油腻食品；

3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾[章]患等，也可引发单纯性肥胖症；

4、缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病[来]恢复期里长期卧床休息等，也可出现单纯性[自]肥胖症。

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单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进[湖]食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下[南]脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹[长]壁的脂肪积累最为显着；四肢以大腿、上臂[沙]粗壮而肢端较细为主要特征。

单纯性肥胖症患儿较容易并发平足和足内翻[中]，如果患儿的体重达到标准体重的四至五倍[医]，成年后还可并发动脉硬化、高血压、冠心[康]病以及脂肪肝等疾病。

因此，家长应定期监控孩子的体重与身高变[复]化，使体重一直维持在正常范围内。一旦孩[理]子的体重在短时间内超过正常标准体重的2[疗]0%以上，应带领孩子去医院检查，确认是[培]否患有单纯性肥胖症。

平时，家长也应制定相关的生活条例，引导[训]孩子养成健康的生活习惯。

1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢[学]咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看[习]电视等；

2、进行适量的体育运动，且运动形式要多[网]样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等[文]。但应避免剧烈运动，以免激增食欲；

3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分[章]干预，以免增加孩子的精神负担。

4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需[来]的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类；适[自]当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹[湖]果、香蕉、木瓜等。

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《可娃依营养保健快车》专家推荐的这道“[南]香菇豆腐汤”具有降胆固醇、降血压、降低[长]血脂的功效，适合肥胖症的患儿食用。

食谱：香菇豆腐汤

原料：（南）豆腐200克、香菇50克、[沙]冬笋50克、油菜50克

调料：盐2克

做法：

1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片；[中]

2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，[医]捞出沥干；

3、冬笋切片，油菜切段；

4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬[康]笋片、香菇、豆腐块；

5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略[复]煮即成。

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