夏季是减肥的旺季，那应该如何进行减肥呢？很多的朋友其实并不了解。夏季减肥，除了要做运动以外，大家还应该以饮食相配合，双管齐下这样才能收获更好的减肥效果。那对于想要在夏季减肥的朋友哪些食物大家应该多吃呢？下面小编就向大家介绍4种食物：

芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素[文]（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人[章]们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人[来]们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助[自]人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含[湖]的营养素比茎多，弃之可惜，可以凉拌吃。[南]

苦瓜

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维[长]生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常[沙]适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当[中]然离不开低卡和有助抑制食欲的特点。另外[医]，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的[康]功效。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量[复]矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感[理]清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含[疗]营养素丰富，应当保留生吃。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光[培]刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养[训]颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损[学]失过多的大白菜。

想要在夏季减肥的朋友，上面向大家介绍的4种食物大家不妨多吃一些，一方面有利于身体健康，另一方面也能帮助大家更快更好的减肥，一举多得的好事情，大家如何能错过呢？当然除了上面向大家介绍的4种食物以外，还有很多的食物也对大家减肥是非常有利的，今天就不向大家一一进行赘述了，如果大家想要了解可以持续的关注久久健康网。