常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。

1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃[文]早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。

第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少[章]吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那[来]难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当[自]中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可[湖]以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天[南]早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特[长]别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的[沙]五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补[中]充身体能量。

2、下一餐或上一餐吃多少？

发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，[医]总热量惊人，当然还是瘦不了

出招：记住这一句话“总热量才是真相”！[康]少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕[复]噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块[理]饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还[疗]来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也[培]可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言[训]之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加[学]起来的总热量才是变胖或变瘦的真相。(女[习]人私房话www.nrsfh.com)

知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少[网]吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如[文]果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行[章]瘦身。

3、少吃也少动了吗？

发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了[来]，结果总热量还是没变。

只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然[自]停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了[湖]，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，[南]少吃也少动，结果还是瘦不下来。

出招：正确的减肥观念本来就应该是有计划[长]的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能[沙]达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使[中]暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来[医]缠身哟！