我们都知道，减肥最重要的事情就是管住嘴迈开腿，但是生活中的美食那么多，如何舍得跟它们说再见呢？很多人都发现，好吃的东西都是高热量高脂肪易发胖的，那么有没有低热量的健康零食可以解解馋呢？当然是有的，小编给大家分享了几种减肥零食，你都吃过吗？

零食一：猕猴桃

猕猴桃一直都被称为“减肥果”，每一颗猕[文]猴桃的热量仅为56卡，不仅热量低，营养[章]还非常全面。在减肥的时候将其当成零食，[来]除了能补充身体所需的各项营养素，还可以[自]抑制脂肪的形成和堆积，最重要的是一边减[湖]肥一边变得美美的哦。

零食二：葡萄干

减肥过程中，会因为食物的减少和运动导致[南]人体处于比较虚脱的状态，这个时候来几个[长]葡萄干，就能帮你快速恢复体力和脑力。要[沙]知道，葡萄干中的钙和铁元素是非常丰富的[中]，可以防止女性在减肥期间发生贫血现象哦[医]。

零食三：杏干

杏干不是杏仁哦，小仙女别搞错了。杏干是[康]一种蜜饯类食物，富含丰富的营养成分，可[复]以给人体增加热量。一个杏干的热量大约是[理]16卡，可以说是非常之低了。杏干含有丰[疗]富的钾元素，可以帮助我们身体降血糖、去[培]水肿，还能补充日常所需的维生素。在我们[训]减肥期间，必定会减少很多营养素的吸收，[学]而吃杏干就能全部补回来。

零食四：无花果干

这也是一种会带给大家惊喜的干果。为什么[习]这么说呢?主要是无花果干的甜蜜度很高，[网]会让你的心情瞬间变好。虽然含糖量高，但[文]是热量却很低哦。在减肥期间，只要一个无[章]花果干，就能帮你扫除一天的阴霾，拥有好[来]心情哦。除此之外，无花果干还是含钙大王[自]，多吃既能补钙，还能顶饿，效果非常好。[湖]

零食五：开心果

开心果也是非常常见的零食，因为其丰富的[南]不饱和脂肪酸受到不少人的喜爱。在减肥期[长]间吃开心果，完全不需要担心发胖，因为它[沙]可以帮助你降低体内的胆固醇，防止脂肪的[中]堆。同时。开心果还有丰富的维他命E和抗[医]氧化剂成分，多吃还能变漂亮哦。

零食六：海苔

海苔是可以放心食用的零食，因为它的热量[康]非常低，是很多减肥人士的零食首选。而且[复]海苔中的营养素，还能快速的补充优质能量[理]，预防减肥中的疲劳状态。

上面分享的这六种食物都是非常健康的减肥零食，热量低而且营养丰富，吃了也不会发胖品，大家可以放心食用。减肥的过程是非常痛苦的，好在有这些食物，可以让我们在减肥期间满足味蕾的同时充满活力，让我们更有力气减肥。