冬季，天气干燥很容易上火，这样你手上的一些减肥食谱可能就不能适合这个季节了，今天小编就为大家带来五款冬季减肥食谱，这个几款减肥食谱都是针对冬季的季节特点，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!

山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

制法：

一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成[文]小丁备用。

二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后[章]，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

蔬菜火锅

想要做出一锅诱人美味的蔬菜锅真的不是什[来]么难事。你最需要做的事，就是赶紧找出你[自]喜欢吃的蔬菜。玉米、芋头、白菜、生菜、[湖]蘑菇、金针菇、萝卜、番茄等等，都是很不[南]错的选择呢。

做法也非常简单，用火锅将水煮开，放入姜[长]块、枸杞、菇头和少量鸡精等煲汤底;等水[沙]再次煮开以后，把玉米、芋头、香菇、番茄[中]、豆腐先放入锅中;等锅再煮开的时候，放[医]入金针菇、白菜、生菜等即可食用了。你还[康]可以按自己喜欢的口味调制酱料哦。(女人[复]私房话www.nrsfh.com)

蔬菜松包

你是不是吃腻了炒青菜、水煮青菜甚至青菜[理]火锅，那么不妨跟我们一起来试试这个蔬菜[疗]松包。蔬菜包里面可以放入不同的新鲜时令[培]蔬菜，就像四季豆、南瓜、莲藕等等，只有[训]平时摄入足够的纤维，才可以帮助你加快新[学]陈代谢，顺利排出体内的毒素哦。

做法：将时令蔬菜和你喜欢的蔬菜切成丁或[习]丝，用植物油炒熟。加入少量甜面酱料搅拌[网]均匀。将搅拌好的蔬菜丁放在洗干净的生菜[文]叶上，最后用松子等装饰即可。

红枣糯米粥

主料：糯米100克，枣70克

做法：

1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个[章]小时;

2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤[来]去水，倒入开水中;

3、放入红枣;

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分[自]钟，注意观察，不要让粥溢出来;

6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右[湖]即可;

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

玉米面红薯粥

做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状[南];红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放[长]入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起[沙]放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在[中]锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍[医]微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含[康]不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱[复]腹和帮助排便的效果，对于秋季减肥的你是[理]最好不过的了。(www.nrsfh.c[疗]om)