减肥是很多人的梦想，为了减肥大家会尝试各种的方式。但是，减肥并不是一件容易的事情，如今的减肥方式虽然多，但是很多的减肥方式都是以牺牲健康为代价的，同时还容易反弹。难道就没有真正健康同时又不会反弹的减肥方式吗？自然是有的，下面小编就向大家介绍3款既美味、又健康，同时还能减肥不反弹的减肥食谱。

1、清爽蔬果丝

针对饮食中蔬菜不足的问题，可以在平时制[文]作简单的蔬菜丝作为零食，可加入酱汁等调[章]味料，味道更佳!

材料：胡萝卜和番木瓜适量。

将胡萝卜和番木瓜的皮剥去，取出番木瓜的[来]囊，然后用刨瓜器将其刨丝，最后根据个人[自]喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。

2、草莓牛奶

材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜[湖]60g。

做法：草莓洗净去蒂，放入果汁机中。加入[南]牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有[长]助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除[沙]了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。[中]

3、蔬果酸奶麦片

从每天一早就清理肠道，作为早餐

还能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘[医]问题。

材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬[康]汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。[复]

将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加[理]入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有[疗]材料放入酸奶中搅拌食用。

想要健康减肥反弹，上面的3款食谱值得尝试。这些食谱采用的都是生活中易得的食材，制作的方式也非常简单，可以说是物美价廉、健康美味！所以，还在为选择什么样的方式进行减肥的朋友，不妨就试一试今天小编向大家介绍的这3款减肥食谱，不会让大家失望的。