推荐几款夏季瘦身养颜汤：

胡萝卜甘蔗马蹄汤

原料马蹄500克，甘蔗750克，胡萝卜[文]500克，冰糖适量。

制作①甘蔗切成10厘米一段，再从中间剖[章]成4块；②马蹄洗净，直接拍碎；③胡萝卜[来]洗净、去皮，切成块状；④将所有材料放入[自]锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖[湖]调味即可。

功效活络气血、清热降火，治便秘，纤体。[南]

小提示：甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的[长]甘甜度。甘蔗含有铁质，多喝此汤可以补充[沙]人体的铁质。

香菜皮蛋鱼片汤

原料鱼片(石斑鱼)125克，皮蛋3个，[中]香菜70克，盐适量。

制作①香菜洗净；②皮蛋去壳后每个切成4[医]块备用；③皮蛋、香菜放入水中，以中火慢[康]煮lo分钟，待香味出来；④鱼片放入锅中[复]煮熟，再加盐调味即可。

功效润泽肌肤，清热降火，消除疲劳。

小提示：香菜在这道汤中为主要材料之一，[理]并非只是用来增香味的。另外用皮蛋拌上豆[疗]腐可治疗嘴破口裂。直接涂抹于患处，口角[培]干裂便会日渐痊愈；一天吃上一小盘(碗)[训]，当能改善嘴破口苦、口干舌燥的症状。

花菇炖竹荪

原料白菜心200克，火腿丁60克，花菇[学]10个，竹荪80克，热水1200毫升，[习]盐、绍兴酒适量。

制作①竹荪、花菇泡水后洗净；②白菜心洗[网]净；③将所有材料放入炖盅内，加入热水、[文]绍兴酒，再放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时[章]，起锅前加入盐调味即可。

功效美肤，健脾，降血压，增强抵抗力。

小提示：火腿主要是帮助提味，让汤更加鲜[来]美，所以加的分量不要太多。