说起洋葱很多人就会想起这是一种很“辣眼睛”的食物，很多人在切洋葱的时候，眼睛会忍不住流泪，但是洋葱的美味很多人还是无法拒绝的。你不知道的是洋葱还是一种绝佳的减肥食谱，下面小编就给大家介绍几个洋葱减肥食谱，赶紧过来一睹为快吧。

洋葱的减肥功效：

洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗[文]纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以[章]辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适[来]用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体[自]质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可[湖]以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少[南]食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更[长]不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性[沙]食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免[中]疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢[医]。

洋葱减肥食谱：

一、洋葱炒鸡蛋

1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒[康]，加盐搅打均匀

2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味

3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入适量生抽，翻炒均匀即可

6.装碟，撒点葱花更香

二、洋葱炒鸡肉

1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒[复]，生粉抓匀腌10分钟

2.洋葱去皮切小块

3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色

4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮[理]一下

5.放入洋葱炒至断生

6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可

三、洋葱番茄通心粉

1.洋葱洗净，切丝，备用

2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水[疗]淀粉腌制10分钟

3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混[培]合，做成番茄酱汁

4.汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水[训]过凉，捞起沥干水分

5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒[学]香

6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通[习]心粉翻炒几下

7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，[网]炒匀即可

以上就是小编给大家介绍的几款关于洋葱的洋葱减肥食谱了，想减肥的朋友不妨尝试食用一下吧。洋葱作为一种食材，既可以作为一种调味品，还可以作为食材与其他食材搭配做成美味的菜肴，另外洋葱的功效作用也是很大的，大家在平时可以多食用一些洋葱哦。