蜂蜜是我们日常生活中必不可少的营养品，蜂蜜中含有非常多的矿物元素、维生素以及优质的糖分，并且蜂蜜中所含的热量比白砂糖要低很多。所以巧妙利用蜂蜜来减肥，是非常明智的选择哦。今天小编教大家在每天的三个时间点，适当饮用蜂蜜，达到高效瘦身效果。

早餐时间：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热[文]解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、[章]氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有[来]杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两[自]者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提[湖]高机体抵抗力。

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要[南]成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、[长]茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒[沙]的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的[中]运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃[医]了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产[康]妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺[复]乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

下午茶时间：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖[理]，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被[疗]人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓[培]度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维[训]生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、[学]磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体[习]所需的营养和微量元素。

晚餐时间：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘[网]、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血[文]管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循[章]环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，[来]由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲[自]劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除[湖]疲劳和排毒的效果。

对于女性来说，蜂蜜不仅能达到减肥瘦身的效果，还能补充多种氨基酸、维生素和矿物质等，并且蜂蜜还有很好的排毒养颜的作用，长期服用蜂蜜还能延年益寿哦。不过在利用蜂蜜减肥的时候应该严格把控好蜂蜜的量，不要一次饮用过多，以免对肠胃造成负担。