冬季天气寒冷，人们就会不由自主的吃一些肉类来补充身体的热量，但是肉食吃多了会形成脂肪的堆积，就需要一些食物来排除身体的油份，不能给身体带来太多的负担，下面私房话小编为大家推荐了七款刮油的食物，对您减肥一定有好处哦。

一、大麦茶可去除脂肪

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。[文]用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所[章]需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸[来]和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时[自]间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐[湖]下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积[南]。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健[长]胃，的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维[沙]，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的[中]“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不[医]会带来任何多余热量和负担。

【营养师建议】：可以经常饮用，替代一部[康]分水，也可在饭前和饭后喝一些。春节期间[复]切记少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料，因为那[理]不仅仅是水，超高的糖分在体内仍然是要转[疗]化成脂肪的，增加血脂浓度。(女人私房话[培]www.nrsfh.com)

二、山楂帮助消耗脂肪

我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候[训]吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化[学]。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可[习]促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性[网]，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食[文]积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其[章]显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防[来]心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消[自]化作用明显。

【营养师建议】：楂能开胃消食，且对荤菜[湖]除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放[南]几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素[长]C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促[沙]进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。

三、食醋可促进脂肪代谢

现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实[中]有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但[医]可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋[康]白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良[复]好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉[理]、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助[疗]消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等[培]，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大[训]量消化液，增强消化功能。

【营养师建议】：在吃肉类时，不妨蘸着肉[学]吃，在醋里走一遍，此时的油腻以去除了一[习]半。需要注意的是，肠胃不好，胃酸过多的[网]人，要适量食用，不宜过多，可以采取凉拌[文]菜的方式食醋，效果更好。

四、苹果帮助排除脂肪

近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远[章]离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且[来]热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果[自]胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过[湖]，但它每次经过人体时，总会随手带走点什[南]么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减[长]轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。[沙]

【营养师建议】：说到这有人就会说了，那[中]我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，[医]如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左[康]右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化[复]食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外[理]，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒[疗]，果皮当中的果胶是最丰富的。(www.[培]nrsfh.com)