在日常生活中很多人为了肉，经常不吃饭，但这种节食减肥虽然效果看起来还不错但是减肥者常常会有种饥饿感，这个很不利于身体健康。那么想要减肥，选对吃的东西也很重要，接下来小编给大家介绍几款利于减肥的减肥食谱，合理饮食加上运动其实这才是最好最科学的减肥方式。

最简单的减肥食谱减肥吃这些保准瘦

1、凉拌胡萝卜

材料：胡萝卜、金针菇、蒜

做法：首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好，[文]金针菇撕成小条状；然后将胡萝卜去皮，切[章]成丝状，放一旁备用；然后锅中加入适量清[来]水，开火加热，倒入胡萝卜丝和金针菇，煮[自]三分钟左右捞出来装在碗里；接着就是准备[湖]调料，将蒜剁碎，加入你喜欢的调味料，搅[南]拌均匀即可。

2、苹果玉米汤

材料：苹果、玉米、鸡腿

做法：首先将苹果、玉米洗净，苹果去皮切[长]块，同时玉米也切块；鸡腿洗干净后，放入[沙]锅中加水加姜，煮开后取出鸡腿；然后将鸡[中]腿和玉米、苹果加入锅中，重新加入清水煲[医]汤，水沸腾之后，然后小火煮半小时左右，[康]最后加入调味料即可。

3、奇异果山菌虾

材料：奇异果、滑子菇、虾肉

做法：首先把奇异果去皮，切成丁状，滑子[复]菇洗干净后放入锅中焯一遍；然后锅加热，[理]放入少量油，将虾肉和奇异果、滑子菇一并[疗]放入锅中翻炒，最后加入调味料即可。

减肥并不是一味的节食，往往节食减肥并不科学对于身体健康是很不利的。以上就是小编给大家介绍的减肥食谱包括凉拌胡萝卜、苹果玉米汤和奇异果山菌虾等等。正在减肥的朋友不妨尝试制作食用，想要减肥有效果，一定要通过合理的饮食加上适量的运动，才能达到减肥瘦身的效果。