粥是我们大家并不陌生的一个美食，很多人都有每天早晚喝粥的习惯，其实粥不仅能够补充到我们人体所需要的水分，如果做的好还可以帮助我们补充多种营养，特别是对于想要瘦身的人群来说，瘦身粥更是一个非常不错的选择哦！

1、蜂蜜（蜂蜜食品）粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入[文]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，[章]再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5[来]天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。这[自]款瘦身粥适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，[湖]脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津[南]亏所致的大便秘结等。

2、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，[长]洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适[沙]量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可[中]益气健脾，解毒通便。此款瘦身粥适用于脾[医]胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水[康]痘，痄腮等。

3、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[复]去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人[理]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[疗]白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续[培]3~5天。此款瘦身粥可清热润肠，润肺止[训]咳。

4、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净[学]，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水[习]适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸[网]服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润[文]肠，凉血解毒。

5、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择[章]净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5[来]~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥[自]即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通[湖]便，利水消肿。

6、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[南]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[长]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[沙]，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每[中]日1剂，连续3至5天。可润肠通便，滋养[医]补虚。

瘦身粥名副其实就是可以帮助我们瘦身，所以对于那些不爱动脑筋做美食，又想瘦身的朋友来说，小编也向您推荐一款杂粮豆粥，可以将各类粗粮和豆类放在高压锅里熬煮，这样可以增加饱腹感，这样既保证了营养又可以瘦身呢。