紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减[文]少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更[章]好

奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其[来]纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度[自]，避免腿部积聚过多的脂肪。

花生

花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一[湖]方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦[南]可以消下身脂肪肥肉。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以[长]令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分[沙]，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也[中]不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少[医]下半身的脂肪和水分积聚。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留[康]在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，[复]多吃也不会致肥。

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因[理]吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所[疗]含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在[培]下身积聚。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少[训]下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰[学]富，可减少令人下身水肿的盐分。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且[习]含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在[网]下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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