最近，21天减肥法在胖MM中刮起了一阵不小狂风，到底什么是21天减肥法呢?
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
第一阶段
前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水[文]，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
P.S.建议从经期结束后第二或第三天开[章]始实行第一阶段，每天早上喝一杯500m[来]l的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐[自]量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是[湖]吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了[南]促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家[长]，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆[沙]弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二[中]阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食[医]主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
第三阶段
后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱[康]，睡觉前5小时不进任何食物)。
说明：
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的[复]现象，肤色也差些(当然也是根据个人体质[理]而言)，但第3阶段就可以改善，而且脸会[疗]更清秀起来。所以体质较弱或有肠胃病的人[培]要慎用!这个方法的弊端是很可能造成例假[训]短时间的不正常，对身体的伤害的确不小，[学]要小心使用。 这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的[习]不正常，对身体的伤害的确不小，要小心使[网]用。 这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的[文]不正常，对身体的伤害的确不小，要小心使[章]用。
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