叶酸在人体中发挥着重要的作用，对孕妇来说更是需要更多的叶酸进行补给。由于任何东西都有它的适用范围和适用的使用量，所以，当吃多了叶酸，会怎样呢？吃叶酸会便秘吗？

吃叶酸会便秘吗

服用叶酸片会有部分人有便秘的现象，你可以多喝蜂蜜水，多吃一些润肠通便的食物。如果是便秘就停一停就没事的，可以吃自然富含叶酸的食物，许多天然食物中都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜比如，菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，还有水果，香蕉、草莓、橙子等，奶制品等都富含叶酸。

便秘主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便。

叶酸的作用

一般作用

叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血；

2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白；

3、细胞的正常发育；

4、叶酸可促进乳汁分泌；

5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；

6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症；

7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用；

8、身体衰弱(健康状况不良)时，叶酸可增进食欲。

正常需要

1、成人的建议摄取量是180-200μ；

2、成年人每日吃5―6个荔枝可满足需要；成年人每日吃1斤冬瓜可满足需要；成年人每日吃6两葱可满足需要；成年人每日吃1个菠萝可满足需要；

3、孕妇应加倍；

4、哺乳期妇女在前6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg。

所以对于叶酸的吸收请在适用的范围内食用，最后祝健康幸福。

各种先天性畸形疾病备孕期的女性们最担心的事情，从备孕期就开始吃的叶酸片，补充叶酸可以减少胎儿畸形的可能性，所以从女性会从备孕开始会一直吃叶酸片到孕期。吃叶酸片可以提高精子质量吗？

叶酸片可以提高精子质量吗

叶酸片对精子质量无法起到作用，叶酸片的具体作用有：预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，达85%。预防胎儿唇腭裂，率50%。预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。预防孕妇、乳母及胎儿贫血。促进胎儿神经系统发育。降低婴儿死亡率。减低妊娠反应。

由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

服用吃叶酸片的注意事项

1、静脉注射较易致不良反应，故不宜采用。肌内注射时，不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射。

2、口服大剂量叶酸，可以影响微量元素锌的吸收。

3、诊断明确后再用药。若为试验性治疗，应用生理量(一日0.5mg)口服。

4、营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁，应同时补充铁，并补充蛋白质及其他B族维生素。

5、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。

6、一般不用维持治疗，除非是吸收不良的病人。