冬季营养搭配木耳山药益气养血
木耳山药益气养血，黑木耳益胃滋肾，可调理中气。特别适合因为冬季天气寒冷所致的胃寒、胃病的人。
冬季营养搭配木耳山药益气养血
据古籍记载，多食山药有“聪耳明目、不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。
木耳山药这道素食的搭配在冬季能起到滋阴清热、益气养血、健胃滋肾的作用。
冬季营养搭配雪菜冬笋解除疲劳
雪菜又名雪里蕻、雪里红，含有脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等营养成分，有宣肺祛痰、温中利气的功效冬笋含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分，有护肝健胃、温中补虚、降血糖、降血脂的作用。
冬季营养搭配雪菜冬笋解除疲劳
二者的融合能增加大脑中的氧含量，尤其是在冬季能激发大脑对氧的利用，有醒脑提神、解除疲劳的作用。
