很多人抱怨怎么都瘦不下来,这是为什么呢?想要解决肥胖问题,就先要了解是什么导致肥胖的原因。导致肥胖的原因有很多,甚至一些跟肥胖无关的生活细节也能使你发胖,而你却不自知。所以,如果想减肥成功,就先来看看下面这些导致肥胖的原因,看有多少是你不知道的,找到肥胖根源才能顺利减肥。
引起肥胖的不良习惯
1、夜晚的灯光
最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,[文]晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加[章]人的体重。就算饮食均衡和积锻炼也无法避[来]免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚[自]上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也[湖]是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和[南]吃什么一样重要。
2、强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是[长]在说你?专家分析,如果经常憋三急,不仅[沙]会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对[中]肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影[医]响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗[康]的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,[复]大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自[理]己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!
3、肥胖的好友
肥胖也会传染。如果一个人的朋友是胖子,[疗]那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在[培]于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一[训]个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食[学]结构和生活方式。
4、可恶的空调
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒[习]温的环境里,所以我们不用调节自己体内的[网]热量。但如果气温很低,我们的身体就会自[文]动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,[章]我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量[来]调节机制受阻,更容易肥胖。
5、激素
控制饥饿感。科学家研究指出,人体中存在[自]一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感[湖]的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好[南]。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得[长]很多,因此最后成为超级大胖子。
6、睡前总忍不住吃点东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己[沙]睡前想吃东西的欲望,但是就算刷了牙控制[中]不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是[医]吃很多夜宵,或许只是一个小蛋糕,一块小[康]饼干,一个小坚果,这些在你看来热量和食[复]量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡[理]前2-3小时应该不再进食,这不仅是为了[疗]预防肥胖,更是为了保?
?肠胃。但是如果你实在饥饿难耐,可以吃[培]一些低卡的水果,但量同样不能过大。
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