巧制银耳莲子百合红枣汤帮助排毒养颜

女性的身体比较特殊，所以在平时生活中需要更加注重自己的日常饮食，通过这些食物中去摄取身体所需要的各种营养物质，只有这样子才能够更好的滋补保健自己的身体。

银耳莲子百合红枣汤

制作步骤：

1、红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净，银耳泡开撕小朵。

2、暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

3、第二天将所有食材一起放入砂锅内炖1个小时至汤汁粘稠。离火前3分钟加入冰糖搅匀即可。

功效：

含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。

以上就是关于银耳莲子百合红枣汤的制作方法介绍，那么大家在了解这些方法和制作技巧之后就可以自己动手去制作，这样子既可以有效的帮助自己滋补养颜，还能够给自己的身体健康，带来更多的营养物质。