饮茶减肥

茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用，需长期饮用才能达到减肥的目的。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以。

饮食减肥

饮食减肥是最基本的减肥方法，主要是减少[文]能量摄入而增加其能量的消耗，通过控制饮[章]食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习[来]惯，可以使体重下降，近期疗效肯定，但需[自]长期坚持才能维持和巩固疗效。

运动减肥

运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂[湖]肪，从而达到减肥的目的。此法一般适用于[南]轻、中度肥胖者，尤其适用于儿童单纯性肥[长]胖者。

针灸减肥

针灸是针法和灸法的总称。针灸减肥是通过[沙]针刺、艾灸等方法作用于人体十四经穴位和[中]经外奇穴，发挥其对内分泌系统、自主神经[医]功能和脂质代谢的调节作用，从而达到减肥[康]的目的。

按摩减肥

按摩减肥是运用一定的推拿手法作用于人体[复]经络穴位，以发挥疏通经络、调理脾胃、强[理]筋壮骨、化痰利湿、镇静安神的作用，从而[疗]达到减肥的目的，主要包括整体按摩和局部[培]按摩两种，主要是用于单纯性肥胖患者。

气功减肥

气功减肥是通过自我锻炼内气或接受他人的[训]外气，以气调整机体功能状态，从而达到减[学]肥的目的。气功疗法主要适宜于中、老年肥[习]胖者。主要包括收腹减肥功法、瑜伽减肥功[网]法、太极气功减肥功法等。

中药减肥

中药减肥是通过口服中药达到减肥的目的，[文]中药减肥无不良反应，对轻、中度肥胖尤其[章]适用，对重度肥胖配合中药治疗可以增强疗[来]效。主要包括单味中药和中药验方两种。单[自]味中药包括海藻、昆布、赤小豆、荷叶、冬[湖]瓜、山楂等，中药验方包括黄芪汤、荷术汤[南]、枳实消痞丸等。

西药减肥

西药减肥能收到一定的效果，但这些药物有[长]一定的不良反应，如出现口干、失眠、烦躁[沙]、恶心、呕吐等症状，因此在肥胖治疗中不[中]列为首选，切忌盲目使用。目前治疗肥胖的[医]西药有食欲抑制剂、消化吸收抑制剂、代谢[康]刺激剂、局部脂肪分解剂等。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。