春季减肥别错过5款美味粥品

1、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[文]去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人[章]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[来]白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续[自]3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于[湖]痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以[南]及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入[长]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，[沙]再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5[中]天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适[医]用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，[康]肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大[复]便秘结等。

3、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，[理]洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适[疗]量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可[培]益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致[训]的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等[学]。

4、麻油(油食品)拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做[习]法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐[网]，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加[文]入麻油拌匀即成。常食有效。

5、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[章]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[来]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[自]，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每[湖]日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养[南]补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯[长]肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕[沙]等。适合春季减肥的柚子

一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克[中]，白术9克，冰糖适量。

做法：

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整[医]理干净备用。

2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白[康]术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入[复]冰糖调匀，待凉后即可饮用。

功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥[理]。

二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待[疗]用。

2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒[培]入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们[训]，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻[学]松松便能瘦一圈。

三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

做法：

1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为[习]一粒一粒的果粒或小块备用

2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀

3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完[网]全凝固后就大功告成啦!

四、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜂蜜

做法：

1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘[文]中备用。

2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个[章]小时左右，接着用清水冲洗

3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的[来]味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同[自]放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或[湖]者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮[南]用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮[长]用也能达到排毒瘦身的目的。

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