叶酸是一种可以防止胎儿畸形和帮助孕妈妈增加营养的营养品。在怀孕或者是备孕的时候都应该服用。但是有很多女性都不知道叶酸什么时候吃才好，一般来说都是在怀孕前3个月开始服用一直到怀孕3个月。

叶酸什么时候吃

由于人类大脑是在神经管的结构基础上发育而形成的，胚胎神经管形成从孕3-4周起至4个月，所以若孕妇缺乏叶酸，便可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。叶酸是水溶性，体内储存较少，故孕妇补充叶酸应该从备孕阶段开始，一直服用到孕16周;如条件许可，最好服用至哺乳结束。早期预防胎儿神经管畸形，之后有利于胎儿生长发育。

在计划怀孕前补充叶酸的方式有两种，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。由于补叶酸食补不如药补，所以你一定要服用叶酸补充剂。

即使你还没有打算很快怀孕，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。目前，中国很多省市的计生部门都启动了出生缺陷一级预防工程。

如果怀孕了才补充叶酸，也不用太着急，现在开始服用也是可以的。每个人对叶酸补充剂的需求量不同，最好咨询一下医生。

服用叶酸注意事项

不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。

孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

叶酸的作用

叶酸的作用是维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。叶酸的缺乏除了会引发贫血、舌炎、胃肠功能紊乱以外，还会引起胎儿神经管的畸形，可致精神异常，甚至某些心血管病症及癌症的发生也与叶酸的缺乏有关。

叶酸是女性们在怀孕之前必须要吃的营养品，补充叶酸可以有效的防止胎儿畸形，而且对胎儿的发育也有很好的帮助。要吃叶酸是很多女性都知道的事情，但是叶酸什么时候开始吃就是很多女性都存在疑问的。究竟孕妇叶酸片什么时候吃最好？

孕妇叶酸片什么时候吃最好

妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。

经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

神经管会发育成宝宝的大脑和脊髓，胎儿的神经管在怀孕的前四周内就闭合了，可能等你意识到怀孕的时候，已经是怀孕4周后了，这时候补充叶酸已经来不及预防神经管缺陷了。叶酸是预防胎儿神经管畸形的主要原料之一，一般在受孕后15到28天胎儿神经管完善，所以补充叶酸也在怀孕前三个月开始，一直吃到怀孕后三个月止。

叶酸含量较高的植物分别为油菜，葵花子，黄豆，蚕豆，毛豆，茼蒿，豆瓣菜，红豆，绿豆，空心菜，芦笋，菠菜，小白菜，圆白菜，丝瓜，南瓜，苦瓜，菜花，核桃，栗子，生菜，白菜，油菜，腰果等。

除此以外，鸡肝，猪肝，牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。孕妇不能吃的：菠菜，放久的土豆，巧克力，山楂，动物肝脏，热性作料：小茴香，八角，花椒，胡椒，桂皮，五香粉，味精，腊制品，腌制品，罐头，方便食品，饮料，酒等，吃海鲜要注意防过敏。

叶酸片的主要作用

对于准妈妈来说，及时的补充叶酸具有重要的意义，叶酸能够有效的预防胎儿神经管缺陷、脊柱裂、无脑儿等出生缺陷，但是吃叶酸片是有时间讲究的，为了能够实现预防胎儿畸形的目的，一定要在正确的时间科学的补充叶酸。

1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85%。

2、预防胎儿唇腭裂，率50%。

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

5、促进胎儿神经系统发育。

6、降低婴儿死亡率。

7、减低妊娠反应。