古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生各不相同。戌时晚上19—21点，也叫“心包经当令”。那这个时辰应该如何养生呢？下面像大家做详细介绍。

什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态．

1、阴气正盛，阳气将尽心是不受邪的，那[文]么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心[章]脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你[来]心脏跳得特别的厉害，那就是你的心包受邪[自]了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包[湖]经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走[南]到腑，所以当你懂经脉的时候就可以治疗这[长]类病。比如一个是肺癌患者，被治成大肠癌[沙]了，你想是好事还是坏事？肺是脏器，从阴[中]治到阳是好事还是坏事？肺癌转大肠癌是好[医]事还是坏事？是好事，阳是可以走掉的，所[康]以要懂得这个道理之后才可以慢慢的知道如[复]何治病。比如把肺癌治成肝癌就坏了，这就[理]是走了相克的路。中医治病要从脏走腑（反[疗]过来就死定了）。

2、膻中者，喜乐出焉。心包经有一个很重[培]要的标志就是叫膻中穴。当我们刚刚开始生[训]气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说[学]就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸[习]口，实际上那一口大气就是憋在膻中。我们[网]的中层干部要经常的按摩一下膻中穴，气就[文]顺了。得胃病的中层干部居多，胃生气是第[章]一表现，为什么生气了影响到胃？生气本来[来]是肝生气，脾胃为土，肝为木，这个在五行[自]里就是木克土。生气的表现就是吃不下饭，[湖]肝气太盛就吃不下饭。还有些人胃病表现为[南]吃很多，都不知道饱，这在中医里叫胃呆，[长]你的胃傻了，不知道饱。还有就是经常的生[沙]气，脾气特别暴躁的有严重胃病的人，一般[中]表现为嘴歪。檀中的位置在我们两乳头中间[医]位置的胸口，所以19到21点是娱乐时间[康]，应该让我们自己高兴。举个例子，心包有[复]点像王刚扮演的角色和坤，皇上就像心脏，[理]所以心包经就是让心里痛快了，因此这也告[疗]诉大家：行房事很重要的原则就是要先让心[培]愉悦了，因为晚上21-23点就是做ai[训]的最佳时间，所以做ai之前应该就是要让[学]心愉悦了。

3、敲打“心包经”的好处现在每个人把手[习]自然握拳，很自然握住的时候，你的中指所[网]停留的那个地方是人体一个非常重要的穴位[文]，人体气体最敏感的穴位——劳宫。心包经[章]就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去，所[来]以你会发现心脏病会有手指发麻的毛病，如[自]果发麻到小指的话那是很严重的，因为小指[湖]的外围就是心经，当心脏出现刺痛的时候就[南]表明心脏病已经发展到很深了，就是快要心[长]梗了。如果只是小指发麻，那么就是告诉你[沙]心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心[中]包出问题了。在古代气功练功的方法里面，[医]有一个很典型的动作就是抱球，抱着抱着就[康]会发现手心里有热气，劳宫穴的气感是最为[复]敏感的。对老年人来说，如果你手指灵活，[理]你的五脏就基本没问题。其实老人可以练手[疗]指操，要把自己的手指练到非常的灵活。如[培]果人体是一棵树的话，手指就是枝杈，如果[训]枝杈还很灵活的话，就表明气血可以流到各[学]个部位去。所以手要非常的灵活才可以，老[习]人没事就练手指，而且手最能给人治病，所[网]以说手到病除。

中国古人坐时就是两个手放在膝盖上，这是一个很好的坐姿，这就是在不自觉的治疗，当你几个手指都在这个位置上，你的膝盖暖起来的话，你这个人整个就顺了，有人说人老腿先老就是这个道理。我们常说病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活动到这里。你想锻炼的话，可以有很多的方法，有一个方法就是“打开太阳伞”，杨丽萍练的就比较的高深了，而我们普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，这样就打开了膏荒。大家不要轻易找那些所谓的盲人按摩，虽然他们这种下死劲的按摩当时感觉挺好的。其实真正的按摩是轻柔的，要顺着经络去按，而不是跟被揍了一顿似的。拨心包经是有好处的，拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。你只要坚持每天拨那个地方，对心脏是最好的，实际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗？不对的，心经都是对称长的。有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊。还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开。当然最好的办法就是拨心包经。