百科全说严蔚冰经络养生法

手少阴经筋-心经 炼习这条经络，对心脏、心脑、记忆力衰退，胸闷气短有帮助

在小婴儿耳边轻声呻吟可以帮助宝宝调理心[文]情，边导引边抚摩最好

足少阳经筋-胆经 敲打胆经可以排出毒素，有减肥的作用，退[章]胆结石有减缓作用；“肝胆相照”胆不好对[来]肝有影响

疏通胆经的两个动用：熊经鸟申；疏通胆经[自]对心、脑、肾有帮助；老年人可以在晚上睡[湖]觉前趴在床上用龟息法，龟息法对老年人的[南]心脑功能有帮助

足阳明经筋-胃经 怎样保养脾胃：推荐保养胃的食谱：白米粥[长]

白米粥的做法：先煮水，水开后，再放米，[沙]等闻到米香味后转小火。等米汤粘稠后再转[中]大火熬一下就可以

白米粥有推陈出新功效可以排宿食，宿便；[医]米汤的功效：米汤加米油功同人参

练习倒拽牛尾势可疏导胃经达到增强脾胃的[康]功能

手阳明经筋-大肠经 宿便容易导致皮肤粗糙、有色斑 大肠经是人体容易出现问题的地方，坐对姿[复]势可以练习大肠经；坐的地方太软会导致脊[理]椎问题；筋的松紧与健康有密切关系。

古代养生：冬不坐石头，夏不坐木头

手厥阴经筋-心包经 贯穿手指关节、腕关节 多锻炼手指可以强化手厥阴经筋可以起到锻[疗]炼大脑作用。

做八段锦可以练习手厥阴经筋 达到保护心脏外围，增强心脑功效