孕期饮食要注意：五大误区不要进

错误一：补钙就是要多喝骨头汤。为了补钙，有的孕妈咪便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不是最好的。骨头中的钙不易溶解在汤中，也不易被人体的肠胃吸收，而过多的喝骨头汤，可能会因为油腻，引起孕妇不适。

错误二：为避免体重增长不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不能拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。

错误三：营养保健品的选择。价格昂贵的营养品真的比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目的选购营养品，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

错误四：用保健品来替代饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，例如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

错误五：吃的过多。很多女性朋友在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望以此来满足胎儿的营养需要。几乎大多数的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝就会吸收更多的营养，孕妈妈多吃的那部分，很有可能大都变成了自己身上的肥肉。宝宝的营养是否够，关键在于孕妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

怀孕是生命中的非常时期，然而这个时期又是幸福的。饮食上也应当发生相应的变化，注意饮食，均衡营养，才能有一个健康的孕期