胎儿畸形的情况在生活中时有发生，父母们最担心的也这种情况的发生，引起胎儿畸形的因素有很多，只有做好科学的备孕，才能减少这些发生。补充叶酸可以预防畸形胎的出现，叶酸适合什么人吃？

叶酸适合什么人吃

叶酸片的主要成分为叶酸，叶酸是一种水溶[文]性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必[章]须物质。

叶酸片的适应人群：

1、各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所[来]致的巨幼红细胞贫血。

2、妊娠期、哺乳期妇女预防给药。

3、慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。

4、减低妊娠反应。

5、可以预防冠心病等慢性心血管病，预防[自]老年痴呆和其他癌症，降低发生率。

6、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生[湖]几率。

叶酸的功效作用

1、抗肿瘤作用

国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋[南]亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属[长]于一种天然抗癌维生素。

2、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促[沙]进作用

国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添[中]加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提[医]高智力的作用。美国食品与药物管理局(F[康]DA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为[复]一种健康食品添加剂。

3、其他作用

国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂[理]症病人的辅助治疗剂，它对此病有明显的缓[疗]解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩[培]性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高[训]同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、[学]心肌损伤与心肌梗塞等。

叶酸对于孕早期的女性一点也不陌生，叶酸[习]是胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B[网]群中的一种营养素。所以，叶酸对于胎儿是[文]非常重要的补充素。那么，孕前未补充叶酸[章]有影响吗？

孕前未补充叶酸有影响吗

吃叶酸的最大作用是预防胎儿畸形。科学来[来]讲，要从怀孕前三个月开始，直到怀孕后三[自]个月为止。但一般不知道是否怀孕，没有及[湖]时吃，也不必担心，可以从一些富含叶酸的[南]蔬菜水果中进行补充。含有叶酸的食物有：[长]

1.五谷根茎类

包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品[沙]，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚[中]果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。

2.蔬菜类

蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿[医]色椰花、菠菜等服用效果更好！

3.肉类

鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝[康]、猪肝等)。

特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称[复]号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取[理]586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还[疗]有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。[培]

4.水果类(保证新鲜)

包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨[训]梅，还有润肠的香蕉等等。

5.油脂类

坚果，如核桃油。

什么时候补充叶酸

1.孕前三个月开始补充叶酸

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可[学]以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持[习]在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备[网]，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环[文]境里成长。

胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发[章]育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神[来]经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚[自]。

2.补充叶酸需要持续整个孕期

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年[湖]时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服[南]用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时[长]间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持[沙]续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育[中]，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝[医]宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的[康]叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸[复]形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎[理]盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状[疗]，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

3.早晨补充叶酸效果更佳

有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。