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1.吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植[文]物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要[章]经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗[来]，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用[自]凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将[湖]这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

2.吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散[南]悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情[长]。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的[沙]5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症[中]患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。[医]

3.吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃[康]法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡[复]萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒[理]拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起[疗]酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现[培]，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老[训]物质，进入人体后有85%被吸收利用。

4.吃梨帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。123