维生素B2有非常之多的作用及功能，可以强化肝功能、调节肾上腺素的分泌，促进发育和细胞的再生。维生素B2还能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，口腔内、唇、舌的炎症等维生素B2也可以帮助消除。维生素B2能长期吃吗？
维生素B2能长期吃吗
维生素B2又称核黄素。由异咯嗪衍生而成[文]的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯[章]嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色[来]针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性[自]溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光不稳定。[湖]小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都[南]富含维生素B2。动物体内不能合成维生素[长]B2，必须由食物供给，很多微生物能合成[沙]，目前工业上主要利用微生物发酵法生产维[中]生素B2。维生素B2是生物体内某些氧化[医]还原酶类辅基的重要组成成分，可参与氧化[康]过程中氢的传递作用。
维生素B2可以长期吃，但要控制用量。维[复]生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收[理]，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白[疗]质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体[培]内，所以时常要以食物或营养补品来补充。[训]广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等[学]中。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素[习]B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B2[网]1.6毫克，儿童为0.6毫克。长期缺乏[文]维生素B2，会导致细胞氏谢失调，首先受[章]影响的是眼、皮肤、舌、口角和神经组织，[来]引起眼角膜炎、口角炎、舌炎和阴囊炎等。[自]家禽维生素B2缺乏产卵率降低。
维生素B2缺乏的症状
摄入不足、酗酒而导致维生素B2的缺乏。[湖]另外某些药物，如治疗精神病的普吗嗪、丙[南]咪嗪，抗癌药阿霉素，抗疟药阿的平等，因[长]会抑制维生素B2转化为活性辅酶形式，故[沙]长期服用这些药物时会引发维生素B2的缺[中]乏症。
通常微度缺乏维生素B2不会出现明显症状[医]，但是严重缺乏维生素B2时会出现如下症[康]状：
1)口腔-生殖综合征(orogenit[复]alsyndrome)。
口部：嘴唇发红、口角呈乳白色、有裂纹甚[理]至糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘[疗]膜溃疡、舌炎、肿胀、疼痛及地图舌等；
眼部：睑缘炎、怕光、易流泪、易有倦怠感[培]、视物模糊、结膜充血、角膜毛细血管增生[训]、引起结膜炎；
皮肤：丘疹或湿疹性阴囊炎(女性阴唇炎)[学]、鼻唇沟、眉间、眼睑和耳后脂溢性皮炎；[习]
阴囊炎：最常见，分红斑型、丘疹型和湿疹[网]型，尤以红斑型多见，表现为阴囊对称性红[文]斑，境界清楚，上覆有灰褐色鳞屑;丘疹型[章]为分散在群集或融合的小丘疹；湿疹型为局[来]限性浸润肥厚、苔藓化，可有糜烂渗液、结[自]痂。
维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、[湖]生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏[南]病。
2)长期缺乏会导致儿童生长迟缓，轻中度[长]缺铁性贫血。
3)严重缺乏时常伴有其它B族维生素缺乏[沙]症状。
维生素B2是我们人体不可缺少的一种维生[中]素，假如膳食不平衡，就会导致身体缺乏维[医]生素B2，为了宝宝的健康成长，家长应该[康]懂得怎么给宝宝补充维生素B2，下面就跟[复]我们一起来了解一下吧。
怎么给宝宝补充维生素B2
很多宝宝膳食不平衡，会导致其身体缺乏维[理]生素B2。因此，为了孩子健康生长发育，[疗]除了日常保持均衡的饮食外，必要时，如在[培]冬春干燥季节、孩子长期发烧、患胃肠疾病[训]、腹泻、消化不良、厌食、结核病等情况下[学]，维生素B2的消耗增加，可在医生的指导[习]下，适当补充多种维生素或维生素B2。
另外家长也可以通过食疗来给宝宝补充维生[网]素B2，蛋黄中含有维生素B2，能有效地[文]预防口腔炎，口角炎及缺铁。每100克蛋[章]黄中含铁7毫克，吸收率3%。小婴儿吃蛋[来]黄时，先把整个鸡蛋放在水里煮熟，剥开后[自]把蛋白剥去，先吃1/4个蛋黄，以后逐渐[湖]加量1/3到1/2，以至整个蛋黄。另外[南]，要按宝宝月龄，及时添加动物肝、瘦肉末[长]、新鲜蔬菜汁、水果汁等富含维生素B2的[沙]辅食。
维生素B2的作用
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意[中]，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可[医]以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有[康]促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体[复]里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，[理]影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，[疗]对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期[培]，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B[训]2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，[学]头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月[习]为1.7mg
3、维生素B2对一般人的作用
（1）促进发育和细胞的再生
（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长
（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮[网]肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症
（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳
（5）影响人体对铁的吸收
（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢
