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第二把火：肝火

肝火头痛头晕

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌[文]燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体[章]闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳[来]定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保[自]持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不[湖]够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。[南]经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏[长]不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将[沙]体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了[中]肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠[医]足够、心情放松，一些简单的药材或食物也[康]有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用[复]金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火[理]的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻[疗]过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、[培]乌梅等，以免火上浇油。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助[训]消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药[学]材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干[习]涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果[网]，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、[文]韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补[章]充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好[来]的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如[自]夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有[湖]效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，[南]尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者[长]。

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