受到强冷空气影响，我国出现了大面积降温的现象，尤其北方多个地区已降了10摄氏度左右。大家要及时进行合理的秋季保健，做好御寒工作，多吃些可以抵御秋寒的食物。今天小编就为大家揭晓六种秋季御寒的食物，一起来认识一下吧。

1、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，[文]胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进[章]消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、[来]流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵[自]御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛[湖]、腰腿痛和胃虚寒症。

2、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好[南]。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有[长]益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这[沙]些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增[中]强，从而达到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等[医]其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和[康]非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类[复]，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食[理]物);蔬菜汁不属于核心食物。

4、水果

包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如[疗]果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸[培]泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、[训]桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不[学]是核心食物。

5、汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂[习]肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤[网]和浓缩肉汤不算做核心食物。

6、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺[文]乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、[章]大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨[来]与其他食品掺杂食用。

综上，就是小编为大家介绍的秋季御寒的食物的内容。而除了在平时多吃上述食物以外，大家还应当注意的是，合理添加衣物，并保持乐观的心态。