不同的食物颜色不一样，而且营养成分也有差别，对于身体各个部位的效果是不一样的，建议大家在调理五脏的时候，更有针对性的吃一些食物比较好。比如对肺脏的调理，建议多吃百合莲藕等白色的食物。而对于心脏的调理，需要多吃樱桃红枣等红色的食物。

1、白色入肺脏

对于肺脏的保养，建议在个人的饮食上，多吃一些白色的食物。常见的白色食物有无花果银耳玉竹百合莲藕以及雪梨等，具有行气活血的效果，能增加消化液的分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了全身血液循环，提高了基础代谢率。推荐选择排骨冬瓜汤，把适量的排骨洗干净放在开水里面汆5分钟去除血水，捞出来沥干水分备用，然后和切成块的冬瓜和切成片的生姜一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮40分钟，最后加入调料味即可。

2、红色入心脏

如果自己心跳经常存在不规律的现象，需要注意对心脏进行养护。常见的红色食物有樱桃红枣和山楂，能入心脏，刺激了肾上腺素的分泌，增强了局部血液循环，促进神经系统处于兴奋状态，从而达到了保心护心的功效。推荐喝赤小豆山楂汤，把适量的金银花和山楂放在锅里面加入适量水煮30分钟之后过滤渣取出汁，然后和赤小豆一起放在锅里面煮熟烂为止，最后加入冰糖搅拌均匀。

3、绿色入肝

肝脏是一种比较常见的疾病，而且很多肝脏是无法根治的。养肝的绿色食物包括绿茶西兰花马齿苋以及菠菜等，能调节身体阴阳平衡，消除了紧张不安的情绪，达到了镇静安神的效果，同时减轻了头痛头晕以及失眠发热的问题，增强了肝脏功能。推荐选择西兰花拌菠菜，把菠菜西兰花和少量的盐放在水焯下捞出来，锅里面加入油爆香葱姜蒜，然后加入适量的调料味，直接淋在蔬菜上就可以了。

4、黄色入脾

建议在调理脾脏的时候，多吃一些黄色的食物比较好。健脾胃的黄色食物包括黄豆玉米南瓜薏米以及板栗等，能刺激消化和神经系统，增强了人们的思维能力，同时也缓解了疲劳感，帮助解除毒素，调和脾胃。推荐选择玉米南瓜粥，把200克南瓜去除皮切成块放在开水里面蒸8分钟后压制成糊状，玉米粉放在锅里面煮开，然后加入南瓜糊和冰糖。

5、黑色入肾

对于肾脏的调理，黑色的食物是不能错过的，一定要适当的吃一点。养肾的黑色食物包括黑豆黑米黑木耳以及黑芝麻，能调节血液渗透压以及水盐的代谢，刺激了人们食欲，增强了体力。推荐黑色食物豆浆，提前把黑豆黑米和黑黄豆一起放在水里面浸泡12个小时，然后放在豆浆机里面制作成豆浆喝即可。

温馨提示

对于五脏六腑的保养，除了饮食的方法以外，还要注意个人的生活习惯。若想要保证五脏六腑的健康，不妨多吃以上食物，均衡的为身体摄入营养，避免挑食以及偏食。

对于五脏的保养，除了要注意饮食以外，还要注意个人的生活习惯，比如对于肺部的保养，建议不要有抽烟的习惯，还需要适当的注意个人的生活环境，因为长时间居住在环境污染大的地方，对肺脏健康也是也是比较大的。还有对于肾脏的护理，建议多吃一些黑色的食物，同时要避免频繁的性生活还有熬夜的习惯存在。