口腔卫生，想必大家对它也是非常重视，可能因为口腔出现问题而带来更多的危害，而在日常的生活中，我们对于口腔的保护工作好像就是刷牙...是不是自己都觉得有点少的!中医认为，想要做好口腔的保健工作，下面介绍的4种动作，大家不妨可以练习练习哦!

口腔保健动作四法

鼓漱法 咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久了自然增加，鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

叩齿法先静心凝神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可坚固牙齿，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化。

运舌法用舌头在口腔里、牙齿外，左右、上下来回转动，等到唾液增多时鼓漱十几下咽下，运舌对防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩等均有效，能刺激唾液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，防止口苦口臭。

牙龈按摩法这种方法是在刷牙时进行的，将牙刷毛以合适的压力压在牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当牙刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环系统改善，增强抵抗力。

我们都知道口腔疾病的发生几率可以说不亚于感冒了，现如今各大医院的牙科也是人数爆满啊!而且口腔对于人体健康也是有着非常重要的作用哦!所以大家在平时的生活中不防多做做以上的4种保健动作哦!