养生并不是一朝一夕的事情，大家应该把它当成是一个长期的工程，平时多多的注意养生和保健，你才能够延年益寿。那么，中医养生应该怎么做呢？跟着小编多做以下几种动作，可以缓解头晕，腹部不适，消化不良等多种症状，下面小编就来根据养生的主题，来为大家详细的介绍一下！

头常摇

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。中医养生应该怎么做？这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

腹常揉

中医养生应该怎么做？搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。中医养生应该怎么做？双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

腰常摆

中医养生应该怎么做？身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛和腰痛。

中医养生应该怎么做？不少朋友都只关注食疗，其实，食疗是一方面，日常生活中养成良好的养生方式，也是相当重要的，如果你能够掌握住以上这些养生方法，平时坚持锻炼，那么，你就能够轻松的抵制住多种疾病，一直保持健康的体魄，希望广大朋友都能身体健康！