摘要：在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。这是因为血液循环需要阳气的推动，而寒凉的体质损耗了阳气。中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。
《黄帝内经》中早就说过：冬季养生讲究的是收藏，即：早卧晚起、去寒就温，这恰好与即将到来的夜夜笙歌与美丽冻人大唱对台戏！
怎么办？真要返璞归真，回到古人的状态，放弃盼望了一年的狂欢？太不现实了吧！何况人不风流枉少年！贪心的我们当然奢望两全其美。好在，善解人意的专家尽可能地给大家出了不少高招，为了将来20年的美丽和健康，姐妹们好好学学吧！
给PARTYANIMALS的三条建议
为什么我们不能像大明星一样身上贴几个暖包，就在三九寒冬穿着袒肩露背的礼服走露天红地毯？答案可能有很多，比如：我们不是大明星；我们没有大明星的超强毅力；人家没给宣传费。显然这些回答都不标准，还是请中医专家徐文波告诉我们正确答案。
为什么我们拒绝美丽冻人？
驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖。衣着单薄违背了冬季养生的原则。俗话说：寒从脚下生，寒凉的身体状态必然导致血液循环不畅。这是因为血液循环需要阳气的推动，而寒凉的体质损耗了阳气。从阴阳来看，女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康，所以女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。
经期温暖第一
月经是每个女人的贴身伴侣，而它也是反映女性身体健康的晴雨表，经期善待自己能够帮助我们预防妇科疾病，经期保暖是每个女人呵护自己的关键。
中医理论认为，经血为血所化。如果血液得到温煦，就能通畅自如；血液遇寒就会让气血运行受到阻碍，发生月经骤止、痛经、闭经等症。因此要让经血顺畅就必须让血液处在“温”的状态下。所以，如果狂欢日不巧撞上大姨妈光临，你还是早点回家，把PARTY狂人的美名让给其他MM吧！
暖包治标不治本
内地很多明星谈到自己的保暖秘方时，几乎都提到了暖包，替暖包大做免费广告，让暖包成了时下最有人气的抗寒单品。在日本生活过多年的徐文波医生介绍：日本MM们很流行用暖包取暖，这股潮流也吹到了国内，超市里销售的暖包很多都是日本品牌。但是暖包的保暖只是治标不治本，使用暖包取暖，只能保证局部的温暖。手握暖包，或者把暖包贴到身体的某个部位，确实能感觉到这个部分是温暖的，然而暖包的温暖只能停留在体表，并不能穿透皮肤，把热量输送到体内，寒气依然会从身体的其他部位进入到身体内。
生姜红糖水
一进家，先来一碗生姜红糖水。将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。这时，一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。
泡脚
中医有冬天洗脚，丹田温灼的说法。泡脚时别忘记添点料：加入几块打扁的生姜，姜有散寒、除湿的作用；加入米酒或其他酒类，可促进血液循环；加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。泡脚的水水温不妨高一些，最好能到小腿肚，泡脚要泡到身体微微出汗才好。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候按摩脚底，你会更加惬意。
补觉
想法子补补觉吧，比如在办公室里睡睡午觉。中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，充足的睡眠可以让你有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。
腹带
注意，不是为了塑形而紧得勒死人的那种腹带。身体能够保暖的原因之一就是血液循环通畅，所以腹带虽然贴身，但并不会捆绑身体。徐文波医生介绍：腹带在日本非常流行，日本女性几乎人手一条，它能够保护我们女性最重要的部位――小腹，让腹部温暖舒适。这种腹带通常是棉布质地，在北京似乎没有销售。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：男人也需要性生活的安全感
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围巾
围巾一向是时尚达人显示个人品位的不二法宝，一套稍显平庸的衣衫，用式样独特的围巾一搭，立刻就能脱胎换骨。不过，这还不是最重要的，围围巾的关键是可以裹住脖颈后的风池和风府两处要穴。风府穴在脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的受邪之地。风邪从风府而入，最易伤到人体内的阳气，轻则易出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的可引起中风后半身不遂。在风府外侧两寸，各有一处凹陷，这两个穴位就是风池。风邪从风池袭人，同样易出现感冒等多种伤风病症。因此，自古有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”之说，足见这两穴在治伤寒百病中的重要性。
手套
许多人都不知道，双手着凉很容易引发感冒，保持双手的温暖很重要。没事的时候不妨揉揉手，以保持其温度。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。另外，选择一双精致的手套吧，室外戴皮毛类的，室内可以试试蕾丝类的，长到肘部的手套会让你的礼服变得很隆重。戴手套还可以掩饰你不够完美的双手。
宽腰带
这两年宽腰带又在大行其道，漆皮的、金银太空色、水钻、镶珠、坠流苏的，都够IN。束腰带除了可以勾勒出苗条曲线，更重要的是能够护住腰部，不使身体的阳气外泄。不知道你注意过没有：寒冷地区的人通常都会在厚厚的皮衣外，再束条腰带，即使男性也是如此，就是这个道理。保护腰部不受风寒还有一个最常用的方法：将双手搓至发热，放到腰部，能够促进血液循环。
长靴
姐妹们听句劝吧，还是放弃最搭礼服的鱼嘴鞋、高跟鞋吧，安全的选择是长靴。根据中医学理论，人体共有12条正经，其中足部就有6条，而经络是运送人体内精华物质的通道，相当于公路运输中的国道主干线。因此，双脚的健康与人体的整体健康息息相关。同时，人体最难保温的部位之一就是脚。因为脚是离人体热量中心最远的部位。既然我们的双脚如此重要，我们还是别让它在寒风变得冰冷彻骨啦！
灸疗
一旦前一天晚上疯过了头，受了风寒，第二天赶快找家中医诊所，用灸疗来排出体内的寒气吧!我们通常所说的灸疗法一般指的是艾灸，这种疗法使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，治病防病。艾灸能温经通阳，温运气血，气行则血行，血行则瘀散，因此艾灸能化瘀通络，具有“温通”的效果。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生
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