摘要：中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

自古以来女人对于吃的方面都是很有讲究的，但是在对于怎样的吃法才是最健康的。她们还是不太清楚，不过有着中国传统的中医来为她们的健康护航。因此她们对于中医饮食的调理也是很青睐的。

从饮食中吃出健康

想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建[文]立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱[章]吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少[来]的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量[自]。

中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”[湖]的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配[南]合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可[长]暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食[沙]物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气[中]相适应。

食物吃法有讲究

对于味道好、营养价值高的食物，人们自然[医]喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价[康]值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸[复]收和肠胃健康很重要。

按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的[理]吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之[疗]一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要[培]环节之一。

细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六[训]腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶[学]、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口[习]腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，[网]暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤[文]脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内[章]蚀脏腑而引发疾病。

食物也有“四气五味”

中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属[来]性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食[自]物的属性与味道的不同，影响着其对身体作[湖]用的不同。

寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如：[南]苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热[长]烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的[沙]不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有[中]生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热[医]口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处[康]。如：羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用[复]，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿[理]软，阳痿。

同时，中医认为食物味道不同作用就不同。[疗]酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;[培]辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒;苦味[训]能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。

咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散[学]结。甘味能补虚，如龙眼肉能补脾胃，养血[习]安神;大枣可补脾胃，养气血。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[网]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[文]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[章]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[来]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[自]女性怕冷要补铁来增强御寒能力

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