很多朋友都是亚健康的身体状态，这类朋友最需要做的就是排毒，尤其是女性朋友，如果体内毒素长期堆积的话，就容易使得内分泌失调，气色变差，经期也会变得不正常，所以排毒成了众多朋友的必修课，怎样能够通过中医来排毒呢？跟着小编来了解一下吧！

发汗排毒法

怎样能够通过中医来排毒？早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

饮食排毒法

怎样能够通过中医来排毒？现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

泻火通便排毒法

这是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。中医代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。大家在生活中要保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

利尿祛湿排毒法

平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。怎样能够通过中医来排毒？食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物。

天气越来越干燥，排毒变得刻不容缓，如果不排毒，体内火气越来越大，对身体是极为不利的，所以大家都应该认真了解一下以上这几种高效的排毒方法，做好排毒工作，让自己有舒适的心情和健康的体魄，后期小编将继续为大家奉上排毒的小技巧！