肝脏是我们人体的器官一部分，对于我们俩说对于肝的认识还是比较多的。古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。对于我们来说是很有必要的，今天就和大家介绍一下。

饭后这样待20分钟能养肝

饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

以上就是关于养肝的方法，相信大家通过以上的了解都是比较清楚地，希望大家注重它的重要性，平时大家养生的时候，可以多吃一些养肝的食物，会很有效的帮助我们的肝脏健康。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。