现代人工作压力大，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体疲乏时，不妨按按这些“开心穴”，可疏通气机，缓解不适。

按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线循行的[文]一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，[章]一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，凡是按到[来]痛的点就要多按几下，按压的力度不需要太[自]重，平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心[湖]包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍[南]打心包经，能很好地疏通气机。

捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等[长]作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位[沙]，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以[中]往下捋100下左右，可以达到顺气的作用[医]。

轻叩百会和风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌[康]上端之间的凹陷中。百会穴位于头顶正中线[复]与两耳尖交叉处。叩压这两个穴位能起明目[理]醒脑的作用。感觉疲劳、紧张或者焦虑时可[疗]随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的[培]虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合[训]谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按[学]摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有[习]一定的治疗作用。

艾叶加醋泡脚解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋[网]泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往[文]往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络[章]集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使经[来]络通畅，从而达到活血化瘀、疏肝理气的功[自]效。

每次先用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处。（杜恩）