所谓“闪腰”是指人在运动或劳动的时候，因姿势不当或用力过猛而引起的腰部软组织损伤。主要表现为损伤部位疼痛、活动受限等。这时，应用指压点穴方法治疗，可很快见效。

“腰痛点”穴位在手背第二、三掌骨之间及第三、四掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手两穴。取穴时用大拇指顺着掌骨间隙移动按压，患者可有明显的酸胀感。边指压边让患者向左右方向旋转腰部各５圈，并弯腰将手触地，再起身后仰。左右手穴位可轮流按压，时间分别约３－５分钟，疼痛便会减轻或消失。