疲乏让很多办公室一族痛苦不堪。中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处[文]，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状[章]。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两[来]侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续3[自]0秒。此法适用于各类人群，但注意不可用[湖]力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数[南]可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整[长]。

百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、[沙]升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会[中]穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30[医]秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做[康]5次。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的[复]穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛[理]疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间[疗]伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。田小雨