没事勤按按脚底，刺激脚底的穴位，既解乏又舒服。但你想没想过把按摩的领地扩大一点儿？中日友好医院按摩科主任唐学章说，要是每天都能够按摩身体的“五要塞”，一些小毛病就不会轻易找上身了。
前胸：
前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，[文]按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，[章]促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质[来]，从而增强了身体的抵抗力，按摩时可以用[自]手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）[湖]大约100~200次左右。
脊柱：
在武侠小说中，要达到练武的高峰境界往往[南]需要“打通任、督二脉”，可见这两个穴位[长]的重要地位，而脊柱就是督脉的行经之地，[沙]按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行[中]顺畅，强身健体。
腋窝：
这是日常按摩比较容易忽视的部位，其实，腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”，促进循环，使身体排除毒素。当然，不少人会因为触摸到腋窝的“痒痒肉”而哈哈大笑，可别小看了这几声笑声，这是按摩的辅助作用了，笑时很多器官都能得到刺激，特别是大脑、心脏及肺，可以在笑的过程中进行氧气的交换。
