经络穴道摄生就是依据中医经络理论，依照中医经络和腧穴的成效主治，采纳针、灸、按摩、按摩、扶引等方式，到达舒司理络、交通阴阳而终究完成驱邪治病，使机体康复阴平阳密的调和状态。

最近几天，杭城的天空灰蒙蒙的，遭受一场[文]重度污染气候，雾霾空气中的悬浮颗粒会直[章]接影响咱们的呼吸道，导致呼吸道粘膜的抵[来]抗力下降，病毒、病菌更简略浑水摸鱼，引[自]发了咳嗽、哮喘、伤风等呼吸道疾病。

今日咱们请来了针灸科高宏主任为咱们解读[湖]穴道摄生，巧用针灸保健康。

高主任介绍：最近几天杭城雾霾严峻，很多[南]年轻人总是鼻塞流涕，咳嗽头痛；中年人感[长]到咽部不适，头晕眼花；老年人心中烦闷、[沙]脑筋犯晕。

从中医角度讲：正气存内邪不行干。假如自[中]身的抵抗力很强，即便有治病因素的存在，[医]可能也不会抱病；假如体质较弱，则很可能[康]抱病。中医考究治未病，就是在疾病未呈现[复]前来预防保健。

咱们要做的，就是提高正气！下面介绍几个[理]穴道让你在雾霾天能提高正气赶跑上呼吸道[疗]感染引起的各种不适

【风池穴】

【定位】

正坐或俯卧，在项部，当枕骨之下，胸锁乳[培]突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。也就是在[训]与耳垂齐平后发际的凹陷处

【成效】

祛风解表，清头明目

【主治】

恶寒、发热、头痛、鼻塞等外感表症，偏正[学]头痛，晕厥，半身不遂，口眼歪斜，目痛，[习]耳鸣，耳聋，不坚定震颤，失眠、颈项强痛[网]，咽喉胀痛、吞咽困难。

【摄生法】

自我按摩：用双手中指指腹按压风池穴（最[文]简略的取穴办法就是把咱们的手大拇指、中[章]指放在头的枕部两头，悄悄的往下滑动，这[来]样就会感觉到两头有个窝窝，这就是风池穴[自]），用力方向由下向上，每日按摩2次，每[湖]次按摩2分钟。

【大椎穴】

【定位】

大椎穴道于人体的颈部下端，第七颈椎棘突[南]下凹陷处。

【成效】

益气壮阳

【主治】

大椎穴为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、[长]气喘之症。因为寒气大多是从大椎处侵入的[沙]，因而常常击打大椎穴也能够避免风寒伤风[中]的发作，其他的如咳嗽、喘逆，发热、中暑[医]、肩背痛苦、腰脊强、角弓反张、小儿惊风[康]、面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸[复]也能够按压大椎穴。

雾霾天回到家,最好能洗洗鼻子,按揉一下[理]鼻周的穴道 ,清洗鼻子

假如只是单纯的鼻子不通气，能够买个洗鼻[疗]器，鼻塞的时分用生理盐水洗洗鼻子，这样[培]能够整理掉鼻腔中的分泌物，使呼吸顺利。[训]生理盐水还有灭菌消炎的效果，有助于病况[学]的康复。

也能够用水杯装上热水，鼻孔对着水杯口，[习]吸水杯中冒出来的水蒸汽。这样一来，鼻腔[网]中浓稠状的分泌物就会被稀释，方便整理鼻[文]子中的分泌物。

按揉穴道

当鼻塞苦不堪言时，还能够接连按揉迎香穴[章]、印堂穴、鼻通等穴道，鼻子会即刻晓畅。[来]

迎香穴在鼻翼两头约1厘米的凹陷处。当鼻[自]子不透气，闻不到滋味的时分，用左右两手[湖]的食指指腹稍稍用力一揉它，鼻子就透气、[南]能闻到香味了，所以叫迎香穴，左右各揉1[长]00次。

鼻通穴（上迎香穴）在鼻两头的中心，鼻骨[沙]与软组织交界处，即鼻唇沟上端止境处。按[中]揉鼻通穴可治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎[医]、头痛。

印堂穴在左右眉头间的中央，按摩印堂穴韶光按是没有用的，必需要指压，以中指指腹压在印堂穴上，往上稍稍用力推穴道，再缓慢地往下压。如此几回影响，鼻塞就能够消失。