支持专家：王金山 安徽省中医院附属第一医院主任医师

生活实例

近年来，魏女士不知何故，一到秋天就烦躁[文]不安、记忆力减退，且伴有发热、食欲不振[章]、恶心、呕吐、心悸、失眠等症状。老公常[来]常说她“喜怒无常”、“神经病”，孩子也[自]常常远离甚至躲避她，使她十分痛苦，脾气[湖]也越来越坏。前几日，她因在公共汽车上被[南]人踩了一脚，竟然跟人又吵又骂；回家后又[长]因家庭琐事与老公发生口角，一怒之下，一[沙]巴掌将老公打得鼻子出血，气得老公嚷着要[中]离婚。她不明白自己到底是怎么啦？老公更[医]不明白，平时给人温文尔雅感觉的夫人，不[康]知何故在这个季节里，脾气变得如此乖戾暴[复]躁？

中医认为，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导[理]致的烦躁不安、易激惹或抑郁、记忆力减退[疗]，往往还伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐[培]、胸闷、心悸等症状。为此，建议她按揉膻[训]中穴，远离烦躁。

穴位位置

膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间[学]，两乳头连线的中点。

具体功效

膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任[习]脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少[网]阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气[文]、止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴[章]可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠[来]状血管及调节消化系统功能。

主治疾病

胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、[自]过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘[湖]病等。

保健作用

当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加[南]快、头晕目眩等症状，按按膻中穴可提高心[长]脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力[沙]大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴可使气机[中]顺畅、烦恼减轻；女性朋友常按膻中穴，不[医]仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。

按摩方法

●指揉膻中穴法

取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用一手拇[康]指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余[复]四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动或[理]小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮[疗]下组织做反复不间断的、有节律的轻柔缓和[培]回旋揉动。

●四指摩膻中穴法

取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用右手食[训]指、中指、无名指、小指四指并拢的指面着[学]力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈做主[习]动的环转运动，连同前臂和着力部分做顺时[网]针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动[文]。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。

●侧掌振膻中穴法

取仰卧位，操作者或家人坐其旁，用右手小[章]鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕[来]做高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际做[自]快速而有节律的振颤动作约1～2分钟。操[湖]作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，[南]不能产生滑动，以免影响疗效。

●拇指刮膻中穴法

取仰卧位，操作者或家人面对患者而立其头[长]端的前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称[沙]地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向[中]外下沿肋间隙呈斜形做单方向快速推刮；边[医]推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按[康]摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道[复]道紫红色的淤斑为度。操作时，着力轻重适[理]宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微[疗]快一点。但需要注意的是，乳房禁刮。

温馨提示

为了不让烦躁情绪缠上身，要做好心理调节。学会控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅。如果确实心烦意乱或心里苦闷，可向亲朋好友倾诉倾诉或大哭一场，同时可听一听轻音乐，想象森林、大海、冰川等令人舒畅的地方，以忘却眼前的烦躁。此外，尽可能地增加休息时间，适当做一些放松身心的保健操等。如果你已经被情绪烦躁所缠绕，以上方法不奏效，最好去看看心理科医生。