生活中不少老年人为尿频所困扰。中医认为．本病多因肾气不固、身体虚弱所致。患有尿频的老年人，不妨试试抵腭缩肛法．
方法：用舌头抵住上腭，用气提缩肛门．可促进血液循环，增强肛门括约肌的功能．每晚睡觉之前．舌抵上腭．目内视头顶百会穴．提缩肛门，咽唾液一口．行数次后再卧床休息。这是一种导引的方法．缓解老年尿频效果甚佳。 (萧旭)
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