很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指[文]的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，[章]使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的[来]食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨[自]。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨[湖]不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响[南]。如此反复做上5—10次，每日做2—3[长]次。

练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 柏榕