配方：枸杞30克，莲子50克，新鲜山药100克，白糖适量。
制作方法：
①新鲜山药去皮洗净切片。
②枸杞、莲子淘洗干净。
③将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。
用法：每日早晚温服。可长期服用。
功效：补肾健脾，养心安神。用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力。
“东坡肉”可健身长寿
2025年01月17日
配方：枸杞30克，莲子50克，新鲜山药100克，白糖适量。
制作方法：
①新鲜山药去皮洗净切片。
②枸杞、莲子淘洗干净。
③将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。
用法：每日早晚温服。可长期服用。
功效：补肾健脾，养心安神。用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力。
“东坡肉”可健身长寿
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