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夏季吃荔枝应注意四个禁忌(又到了吃荔枝的季节,吃荔枝有哪些注意事项?)

1、不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性[文]低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、[章]肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、[来]抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用[自]荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔[湖]枝急性中毒,也叫“荔枝病”。因荔枝所含[南]单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经[长]一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为[沙]糖元贮存,被组织细胞氧化利用。如果一次[中]食用过多荔枝,导致血糖含量比正常降低许[医]多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低[康]血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常[复]以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状,[理]其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状,可[疗]吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝[培]火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四[训]肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3[学]-4粒即可,吃多易生热病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎吃。同时[习],阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免[网]加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出[文]血等症者也要忌食。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有[章]大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释[来]消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造[自]成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分,[湖]这也可能导致头晕。

挑选荔枝小技巧

新鲜荔枝应该色泽鲜艳,个大均匀,皮薄肉[南]厚,质嫩多汁,味甜,富有香气。挑选时可[长]以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该发紧而[沙]且有弹性。从外表看,不新鲜荔枝的颜色一[中]般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖,而且[医]表皮上的“钉”密集程度比较高,说明荔枝[康]还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。如[复]果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显,味[理]道一定会很甘甜。

编辑:程淑燕

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