养颜有术DIY简易美容(美容食品)3法

NO.1乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜将以上二种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白(美白食品)功效。

NO.2适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4[文]杯水=紧肤霜黄瓜先切块放入搅拌机中搅成[章]浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混[来]和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起[自]来。

NO.3蛋黄酱=护发素用做沙拉的蛋黄酱[湖]富含蛋白质(蛋白质食品)和脂肪，能令头[南]发健康(健康食品)光泽。把适量的蛋黄酱[长]涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，[沙]头发会变得柔亮。平时进食的营养滋补品有[中]维生素C、多种维生素(维生素食品)、鱼[医]肝油丸等。“除了每天早上吃半碗不加糖的[康]燕窝外，我是不怎么吃补品的。不吃满满一[复]碗是怕分量太多难以吸收，徒然浪费了。我[理]不晓得燕窝(燕窝食品)是否真有功效，但[疗]觉得即使是骗人的也对我没有伤害，因为这[培]不过是蛋白质而已。”平时不抽烟、不吃辛[训]辣食物、尽量少吃煎炸油(油食品)腻食品[学]。应酬时最多饮两杯葡萄酒。平时多饮水或[习]茶，多吃水果。

“其实我是很爱吃煎炸食物的，例如薯片或[网]一些没有益处的junkfood，但我知[文]道多吃了终会长出暗疮，所以会叫自己“忍[章]口”，就像把一包薯片分开五天来吃。另外[来]，不管身体哪个部位有伤口，也不要吃深色[自]的食物，这真是有根据的。”矿泉水瓶装矿[湖]泉水不宜冰冻，否则易出现白色矿物质漂浮[南]物;但若煮沸，水中的钙(钙食品)、镁易[长]和碳酸根生成水垢析出。所以其最佳饮用方[沙]法是在常温下。桶装矿泉水存放和饮用期间[中]应避免阳光直射，启封后应在7-10天内[医]用完。

果蔬汁

1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最[康]佳时间。

2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。[复]

3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果[理]的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。[疗]

4、不宜用果汁送服药物，否则果汁中的果[培]酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利[训]于药物在小肠内吸收，影响药效。手和脚每[学]星期浸一次芬蜡。具体操作：将手和脚在蜡[习]水中浸3次，再用胶手套或保鲜纸包裹手脚[网]，待10-20分钟蜡质干透后，即可除去[文]。除了化妆护肤外，运动也是美肤秘方之一[章]。运动(运动食品)对保持肌肤健康很重要[来]。她每天都会花上半小时练走楼梯机，而且[自]在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在[湖]毛孔中的污垢全部排出。

（实习编辑：张蔚蔚）