配方：沙参20克，百合30克，麦冬30克，粳米60克，白糖适量。
制作方法：
①将沙参、百合、麦冬洗净后经水磨再澄取[文]淀粉，晒干备用。
②每次用沙参、百合、麦冬粉30克，与粳[章]米同煮粥，加适量白糖食用。
用法：每日一次，可常食。
功效：养阴润燥。用于口干舌燥，口渴多饮[来]，干咳久咳无痰，大便秘结，气短汗多，心[自]烦失眠，热病后期等阴虚者。
七大顺气食物要常吃
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