吃甜食的好处

对于成日对着工作，没有其他休闲娱乐的上班族来说，甜品的甜味，可以让味蕾得到充分享受，当然这样的甜品最好是甜而不腻。试想，当你品尝着香甜爽口的冰激凌，让它在舌尖慢慢融化，甜味渐渐弥漫，那么心情自然也会感到舒畅，一瞬间，只想好好品尝着美味，把一切烦恼抛诸脑后。

甜品的精致外观，可则以使视觉得到满足，[文]上班族们暂时离开枯燥的电脑屏幕和重复的[章]工作，在此时看到如此富有艺术美感的甜品[来]，绝对是一个不错的选择。所谓赏心悦目，[自]欣赏美丽的东西自然可以让身心都得到放松[湖]，此时的甜品已不再是单纯的食物，而是一[南]件艺术品，给疲惫的上班族以心灵的抚慰。[长]

甜品里的糖分充足，可以补充人体所需的葡[沙]萄糖，还可抵抗低血糖导致的头晕等症状。[中]一份甜品常常可以使人精神倍增，让劳累的[医]上班族从中吸收到更多能量。上班族完成一[康]天的工作后，常常是精疲力尽，何不在回家[复]的路上带上一份甜品，或是与同事一起，到[理]甜品店品尝美食，你会发现，甜品真的会让[疗]你重新充电，一改先前疲惫的样子，更加精[培]力充沛地享受休闲时光。

减压效果明显，而且简单易行，不需要什么[训]额外的负担，也不用耗费额外的时间，这些[学]对于平日里忙碌的上班族来说是再合适不过[习]的方法了。

?什么时候吃甜食好呢?

吃甜食的最佳时间

营养学家说，上午10点，下午4点是食用[网]甜食的最佳时间。如一些条件优越的企业，[文]会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩[章]片刻。在两餐之间的休闲(休闲食品)时段[来]适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心[自]情，减轻压力(压力食品)。但是甜食只能[湖]点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免[南]影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。

最后，要提醒大家的是空腹吃甜食是有危害[长]的。

空腹吃甜食的危害

人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，[沙]机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而[中]使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰[医]岛素过度释放，使血糖快速下降，甚 至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激[康]素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两[复]种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑[理]身无力。

此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维[疗]生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无[培]法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素[训]不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些[学]正常菌群能产生维生素B2、B3、B12[习]和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血[网]糖，而且会造成营养缺乏。

编辑：程淑燕